Coaching à distance
- Adaptés à vos objectifs : perte de poids, prise de masse, remise en forme, préparation physique…
- En fonction de votre niveau, de vos contraintes et de votre matériel disponible (ou sans matériel).
- Planification hebdomadaire claire et évolutive par un programme mensuel.
🍽️ Suivi diététique
- Conseils nutritionnels adaptés à vos besoins et à votre mode de vie.
- Plans alimentaires équilibrés, simples à suivre, sans régime restrictif.
- Ajustements réguliers en fonction de vos retours et de votre progression.
📱 Suivi à distance & accompagnement
- Échanges réguliers par messages, e-mails ou visio selon votre préférence.
- Bilan hebdomadaire (ou bihebdomadaire) pour suivre vos progrès, ajuster les plans et rester motivé.
- (Prochainement) Accès à une application ou plateforme dédiée (si disponible) pour centraliser vos données.
Coaching 1on1
🎥 Séances en visio personnalisées
- Entraînement en temps réel via Zoom, WhatsApp, Google Meet ou autre plateforme de votre choix.
- Coaching adapté à votre objectif (tonification, perte de poids, prise de muscle, remise en forme, etc.).
- Encadrement technique en direct pour exécuter les mouvements correctement et éviter les blessures.
🧭 Planification & suivi personnalisé
- Plan hebdomadaire d’entraînement entre les séances.
- Accès à votre programme (PDF ou via une appli dédiée).
- Ajustements en fonction de vos progrès, de votre emploi du temps ou de votre état de forme.
💡 Conseils lifestyle & motivation
- Échanges réguliers sur votre hygiène de vie, votre sommeil, votre niveau de stress.
- Astuces pour rester motivé au quotidien.
- Possibilité d’ajouter un programme nutritionnel si souhaité.
Programmes Sportifs & Diététiques
💻 Programmes en ligne 100 % personnalisés – Atteignez vos objectifs à votre rythme
Vous cherchez un programme sur-mesure, adapté à vos objectifs, votre emploi du temps et votre niveau, sans avoir besoin d’un coach présent physiquement à chaque séance ? Ma prestation de vente en ligne de programmes personnalisés est faite pour vous.
Ce que vous recevez :
- Un programme d’entraînement complet sportif accompagné d’un programme diététique pensés selon vos besoins : perte de poids, renforcement musculaire, prise de masse, mobilité, etc.
- Un contenu adapté à votre niveau (débutant à confirmé) et à votre environnement (à la maison, à la salle ou en extérieur).
- Des séances planifiées sur plusieurs semaines, avec progressivité et explications claires.
- La possibilité d’y ajouter un suivi diététique en option.
BONUS :
- Envoi du programme en format PDF ou via une application dédiée.
- Possibilité d’échange par message ou appel pour ajustements ou questions.